¿Todo valdrá la pena? 

No puedes dejar de preguntarte a veces mientras evalúas tu situación actual en el gimnasio. 

Déjame adivinar…

• Estás cansado de las cantidades desagradables de personas compitiendo por la oportunidad de usar un equipo. 
• Estás cansado de tener que preguntar, o incluso que te pregunten: "hey, ¿puedo trabajar contigo?" 
• Está harto de ver que la factura mensual llega a su cuenta corriente, recordándole cuánto paga por su membresía. 
• No puedes soportar el hecho de que tienes que preocuparte por romper cualquier regla del gimnasio (te estoy mirando, Lunk Alarm). 
• Quieres enfurecerte cuando te das cuenta de que dejaste tus audífonos en casa y ahora tienes que escuchar cualquier mierda genérica que tengan goteando por los altavoces.

¿Algo de esto está sonando una campana? 

Pues tengo buenas noticias para ti ... 

No tienes que sufrir más, porque tienes una salida. 

Se llama un gimnasio en casa.

Estoy seguro de que has oído hablar de eso. Probablemente incluso has pensado en ello. Después de todo, estás aquí, ¿verdad?  

Bueno, déjame dividirlo en trozos pequeños de 8 por qué necesitas un gimnasio en casa.

#1. Hora

Acéptalo, somos gente ocupada. Tenemos que escoger y elegir cómo gastamos nuestro tiempo en función de lo que la vida nos arroje. 

Imagina una vida en la que no tienes que hacer lo siguiente:

• Empaque una bolsa para el gimnasio. 
• Conduce al gimnasio. 
• Espera a usar el equipo. 
• Darse una ducha en el gimnasio.

Y no se detiene ahí. Todas esas cosas en las que realmente no piensas se suman a una cantidad significativa de tiempo.

Considera esto ... sales del auto y caminas por el estacionamiento hacia el gimnasio. Una vez dentro, escaneas tu tarjeta de acceso y caminas hacia el vestuario. Al llegar, verifica los casilleros 5,000 antes de encontrar uno vacío y descargar sus cosas. Si tienes la suerte, evitas entablar una conversación con ese anciano incómodo hablando de deportes o de política mientras te desplazas frente a ti. Finalmente, sales del vestuario ... y luego caminas un poco más hasta el gimnasio real.

Hombre, cuando realmente lo desglosas, eso te da mucho tiempo. Ah, y luego revertirlo en la salida ... ¡incluso más tiempo!

Con un gimnasio en casa, básicamente eliminas todas esas pesadillas que te molestan, lo que te permite concentrarte en lo que importa: entrenar y seguir tu día.

#2. Flexibilidad

Se honesto por un segundo ... 

Se ha saltado algunos entrenamientos porque "algo apareció". 

Todos lo hemos hecho. A veces no hay que evitarlo. La vida a veces se interpone en el camino. 

¿Pero no sería bueno si pudiéramos reducir esa lucha?

Imagínate este ejemplo conmigo ... planeas hacer ejercicio en la mañana antes del trabajo, pero algo inesperado aparece, tal vez una reunión. Odias hacer ejercicio por la noche porque el gimnasio está muy concurrido y no te gusta luchar contra el tráfico para llegar allí. Por lo tanto, te saltas tu entrenamiento ese día.

Eso apesta, ¿no? 

Con un gimnasio en casa, la capacidad de adaptarse a su día es mucho más fácil. 

Puedes entrenar literalmente cuando tu tiempo lo permita. Su gimnasio está abierto 24 / 7. 

¿Tienes una reunión en la mañana? No hay problema, entrenar por la noche. ¿Subido en 3 AM con ganas de levantar? Solo ve y hazlo. ¿Te pierdes una sesión o dos y necesitas recuperarlas durante la semana? Mmmhmm, tengo eso cubierto. 

Mira, aquí está el resultado final:

Tener un gimnasio en casa expone excusas porque la conveniencia de tener uno le proporciona mucha flexibilidad.

#3. Tu gimnasio, tus reglas

• "No deje caer las pesas". 
• "No se permite tiza". 
• "No se encrespa en el estante de cuclillas". 
• "No hay gruñidos". 
• "Ropa requerida."

¿Te suena familiar? 

Los gimnasios comerciales tienen muchas reglas, tanto declaradas como no declaradas. Algunos son legítimos, mientras que otros son ridículos. Si perteneces a un gimnasio globo, estas reglas pueden limitar tu estilo de entrenamiento, matar tu expresión personal, impactar directamente tu rendimiento y, de lo contrario, hacer que te sientas controlado mientras entrenas. 

Con un gimnasio en casa, usted tiene el control total de todo.

Usted puede…

#4. Selección de equipos

No sé sobre ti, pero cuando pertenecía a un gimnasio comercial, a menudo deseaba que el equipo fuera más adecuado para mi estilo de entrenamiento. No había suficiente necesidad de lo que necesitaba o demasiado de lo que no necesitaba (extensiones de piernas, máquinas abdominales, barras fijas, etc.).

Un gimnasio en casa te da esa opción en espadas. Tiene la oportunidad de elegir y elegir su equipo para cumplir con precisión sus especificaciones, ya sea para levantamiento de pesas, CrossFit, levantamiento olímpico, etc.

Personalizar su equipo alrededor de su estilo de entrenamiento es superior a personalizar su estilo de entrenamiento alrededor de su equipo.

#5. Dinero

Dicen que el dinero no compra la felicidad, y tiendo a estar de acuerdo, pero puede comprar equipos de gimnasia para el hogar. 

En primer lugar, va a ahorrar dinero al no tener una membresía mensual en el gimnasio. ¿Cuánto depende de su acuerdo actual, pero considere esto? Según un informe de 2016 de octubre, StatisticBrain descubrió que, en promedio, una membresía de un gimnasio cuesta $ 58 por mes. 

Si hay algo en lo que podemos estar de acuerdo, un extra de $ 700 (ish) por año suena bastante dulce. 

Obviamente, la forma en que use ese dinero extra depende de usted, pero una forma sería agregar a su gimnasio en casa con el tiempo. Para la mayoría de los propietarios de gimnasios caseros, el equipo se acumula lentamente para, entre otras cosas, respetar el presupuesto. Por supuesto, sería fantástico construir un día de gimnasia de ensueño 1, pero a menos que haya guardado la moneda necesaria, no lo recomendaría. Mientras que los gimnasios caseros son buenos, la deuda no lo es. Gaste sabiamente, respeta tu presupuesto y acelera tu ritmo. Recuerde, está perfectamente bien (e incluso recomendado) agregar a su creciente colección de equipos a un ritmo acorde con su poder de compra. 

Una vez que haya abierto su gimnasio en casa, tome esos ahorros de membresía y déjelos en buen uso ... ya sea con equipo adicional, vacaciones familiares, ahorros para la jubilación o algo completamente diferente ... El resultado final es más dinero en su bolsillo para Despliegue como le parezca adecuado.

# 6. Enfoque y fortaleza mental

Los gimnasios comerciales son increíbles para tentar a las personas con una gran cantidad de distracciones. Desde las docenas de personas que te rodean hasta los televisores en cada pared ... desde las chicas con pantalones de yoga hasta las chicas que se doblan en el espejo ... desde los "levantadores de pesas" en cuclillas hasta las clases de aeróbicos geriátricos ...

Sí, habrá distracciones sin importar el lugar ... Quiero decir, vivimos en un mundo dominado por teléfonos inteligentes y similares ... pero su enfoque mejorará en un gimnasio en casa.

Ahora, dicho esto, los gimnasios comerciales realmente brindan a algunas personas un poco de motivación adicional. Tal vez impresionar a una chica o golpear una gran banda de relaciones públicas para que la vea toda la sala.

Un gimnasio en casa no necesariamente puede replicar esa sensación a menos que estés transmitiendo en vivo en las redes sociales, publicando videos para las masas, etc. Pero lo que un gimnasio en casa puede ofrecerte es la oportunidad de construir un juego mental sólido como la roca, porque tú eres, En su mayor parte, montar solo. Estableces y logras tus propios objetivos, punto.

Ah, y para que conste, soy absolutamente un defensor de la formación de compañeros. La camaradería que se puede construir en un gimnasio en casa o en un garaje es bastante buena.

Enfoque y fortaleza mental ... dos cosas que casi puedo garantizar en un gimnasio en casa.

#7. Limpieza

No me considero un germaphobe particularmente duro, pero aceptemos un hecho aquí: los gimnasios son gérmenes.

La mayoría de los gimnasios comerciales tienen miles de miembros, cada uno de los cuales deja su huella en todo lo que toca.

Piense en cuántas personas usan esas pesas todos los días ... o cuántas espaldas sudorosas descansan en esas esterillas de yoga ... o cuántas cabezas de cabello descubiertas cubren el banco en el que se acuesta.

La buena noticia es que los gimnasios ofrecen toallitas desinfectantes.

La mala noticia es que muchas personas no las usan.

En mi experiencia, las personas son muy buenas para limpiar bancos, colchonetas de yoga, etc. Pero no verás a alguien limpiando cosas como mangos de mancuernas, accesorios de cables y cosas por el estilo. Quiero decir, esos son algunos de los artículos más utilizados en todo el gimnasio.

Es un poco asqueroso, honestamente.

Piense en esas duchas públicas, inodoros y lavabos.

Cualquier persona que haya tenido pie de atleta puede estar de acuerdo conmigo ... lo chupa. Como realmente, realmente apesta. 0 / 10, no lo recomendaría.

Allí se encuentra uno de los mayores beneficios de tener un gimnasio en casa. ¡Los gérmenes están limitados a los tuyos! A lo sumo, están limitados a los pocos amigos que entrenan con usted o a los pocos miembros de la familia / amigos que viven con usted.

#8. ¡Es divertido!

En pocas palabras, construir un gimnasio en casa es divertido.

Muy divertido.

Ver tu gimnasio cobrar vida es increíble.

Desde la decisión inicial de construir su propio gimnasio hasta la constante evolución de su equipo y diseño, es simplemente divertido.

Hay un cierto elemento de orgullo cuando puedes presumir de tu gimnasio de cosecha propia. Será la envidia del vecindario y tus amigos prácticamente estarán golpeando la puerta para verlo. En realidad, es una sensación muy gratificante cuando alguien pregunta si puede venir y trabajar contigo.

¡Aparte de construir tu gimnasio y ver cómo cobra vida, tal vez lo más divertido de todo es usarlo! No hay mucho más parecido: disfrutar de algo que has creado. Solo pregúntele a alguien que condujo un hot rod que restauraron meticulosamente ... o al panadero que probó un preciado lote antes de ponerlo en el estante ... o a su abuela después de que completó el rompecabezas de piezas de 1,000 que consiste solo en el cielo ... es solo una sensación fresca que no puede ser replicado

Este artículo es de http://garagegymlab.com