Los pros y los contras del garaje frente a los gimnasios comerciales

Los pros y los contras del garaje frente a los gimnasios comerciales

Los pros y los contras del garaje frente a los gimnasios comerciales

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Si usted es como miles de personas en todo el país, el comienzo de un nuevo año, y su resolución concomitante, lo ha llevado a pensar en unirse a un gimnasio.

Alternativamente, tal vez estás contemplando huir de las multitudes de año nuevo y Creando tu propio gimnasio en el garaje..

O, quizás te sientas estancado al decidir entre estas dos ideas y no puedas decidir qué acción tomar. Si es así, este artículo es para usted.

Hace seis meses, Kate y yo cancelamos nuestras membresías de gimnasio y creamos un gimnasio en casa en nuestro garaje. Gus, al comenzar el preescolar este año, puso fin a nuestras perezosas mañanas, donde toda la familia pasaría junto al gimnasio, y Los adultos comenzaron su jornada laboral al mediodía.. Kate y yo tuvimos que encontrar la manera de lograr nuestros dos entrenamientos antes de llevar a Gus a la escuela en 8am y comenzar con nuestro nuevo horario de trabajo temprano.

Un gimnasio en el garaje parecía ser un ahorro de tiempo conveniente, reduciendo el viaje de diez minutos hacia y desde el gimnasio comercial. Y aparte del tiempo, ya había estado contemplando el cambio por otras razones. El gimnasio al que pertenecía incluía una "caja" casi de CrossFit en una esquina, y los CrossFitters a veces filtraban pesas desde el área de peso normal. Además, los capacitadores a menudo se apoderaban de las estanterías para sus clientes. Por lo tanto, con frecuencia no podía hacer los ejercicios que quería hacer cuando quería hacerlos, no podía hacer mis entrenamientos exactamente de la forma en que fueron planeados y diseñados, y esto estaba empezando a molestarme realmente.

Así que el verano pasado, los McKays consiguieron una bicicleta de pesas, barra y Airdyne, y crearon nuestro propio gimnasio en el garaje.

Seis meses después, todavía estoy haciendo ejercicio en el garaje, y Kate acaba de volver a unirse a nuestro viejo gimnasio. Por qué terminamos haciendo diferentes elecciones, los pros y los contras de los gimnasios de garaje frente a los comerciales, y por qué puede elegir un camino o el otro es lo que describiremos hoy.

 

Los pros y los contras de los gimnasios de garaje

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Tengo mi configuración en Flecos deportivos. Equipos de gimnasio de calidad a un precio asequible en comparación con otras compañías de equipos de gimnasio que existen. Es la compañia Atleta atómico Se usa para equipar su gimnasio.

Los Pros

  • Ahorrar dinero. Al reducir sus cuotas mensuales de gimnasio de membresía (que probablemente se destinan a una gran cantidad de comodidades y servicios que ni siquiera utiliza, como la clase de Zumba), es muy probable que ahorre dinero, posiblemente mucho dinero. Sin embargo, hay algunas advertencias: consulte la sección de reclamos a continuación.
  • No hay que esperar por el equipo. No hay nadie más que use tu gimnasio personal, por lo que nunca hay nadie pasivo que se pare agresivamente a unos pocos pies de distancia, tratando de mirarte fijamente.
  • Deja que todo salga bien. Incluso si no vas al gimnasio para acicalarte, y eres mayormente ajeno a las opiniones de los demás, un gimnasio en el garaje todavía te ofrece más privacidad y libertad de acción para hacer lo que quieras. Use lo que quiera (o nada más que sus calzones de guardabosques si lo desea), frene a voluntad y lance su grito primario más fuerte cuando alcance un nuevo PR. Nadie va a hacer sonar la alarma del lunk y lo acompañará desde las instalaciones.
  • No viaje. Simplemente salga de su habitación, a través de la cocina, y en el garaje. En 30 segundos, estás en el gimnasio y listo para levantarte.
  • Aire fresco. En un gimnasio de globo, estás atrapado dentro de una caja con luz fluorescente. Con un gimnasio en el garaje, puede abrir la puerta, dejar entrar el aire fresco e incluso hacer algunos de sus ejercicios en el camino bajo el sol y las estrellas.
  • Abre 24 / 7. Vacaciones, altas horas de la noche, impías temprano por la mañana: el gimnasio del garaje siempre está abierto y esperando.
  • Haga que sus hijos se interesen en el ejercicio. En nuestro gimnasio de membresía, nuestros niños estaban confinados en el área de cuidado infantil y no se les permitía salir al piso. Pero en el garaje, pueden ver exactamente lo que papá ha estado haciendo todo este tiempo. Cuando realmente estoy haciendo ejercicio, me gusta estar solo, pero a menudo pasamos el rato como familia afuera y en el garaje, y Gus y Scout han estado muy interesados ​​en el equipo de entrenamiento y cómo usarlo. He estado enseñando a Gus sobre la forma de sentadilla y peso muerto, y él hace sus propios entrenamientos inventados. Él ya está haciendo goles para levantar peso muerto 500 lbs un día. Incluso a la pequeña Scout le gusta girar alrededor de nuestras "placas" de 1-lb y decir que está "haciendo ejercicio".
Garaje casa gimnasio airdyne bicicleta y planchas elevadoras de hierro.

Placas de hierro y airdyne. tengo el Airdyne en Amazon.

Los contras

  • Equipo limitado. A menos que tenga una gran cantidad de espacio y grandes bolsillos para equipar su gimnasio en el garaje con toneladas de máquinas cardiovasculares y equipos diferentes, es probable que tenga algunas cosas a su disposición. Mientras que una barra, platos, rejillas y un banco es todo lo que necesitas, en mi opinión, a otros les gusta tener opciones.
  • Plaza de garaje. Si tiene un garaje para un solo automóvil, es probable que necesite estacionar su vehículo afuera por tiempo indefinido. Si usted y su esposa tienen dos autos y un garaje para dos autos, uno de ustedes tendrá que estacionar su vehículo en la entrada (probablemente será usted).
  • Temperatura variable. El garaje puede hacer mucho calor en verano y mucho frío en invierno. Estas condiciones son primordiales para desarrollar su resistencia espartana, pero la idea de salir a un garaje congelado puede hacer que sea más difícil levantarse de la cama.
  • Única responsabilidad. Si algo está sucio o necesita reparación, siempre es su trabajo remediarlo.
  • La distracción. Con el beneficio de que su gimnasio esté conectado a su casa, también tiene un inconveniente. Puede ser más difícil dejar atrás las responsabilidades y los cuidados de la vida familiar, tanto literal como psicológicamente. Es posible que sus hijos o su esposa quieran hablar con usted durante su entrenamiento, y que simplemente le resulte difícil pasar de la mentalidad de pasar de la casa a bombear hierro. Aunque es más fácil acceder a un gimnasio en el garaje, esto puede, paradójicamente, hacer que sea más difícil salir por la puerta y más tentador cortar el entrenamiento y volver a entrar. Ir a un gimnasio de membresía requiere un compromiso más activo, y una vez que estás allí, puede ser más fácil llegar al estado de ánimo correcto.

¿Ahorrarás dinero cambiando a un gimnasio de garaje?

Una de las razones por las que muchas personas cancelan su membresía de gimnasio para iniciar un gimnasio de garaje es para ahorrar dinero. La idea de no volver a pagar una tarifa mensual para hacer ejercicio es bastante deseable, y es muy probable que los gimnasios de garaje le ahorren una buena cantidad de dinero. Pero cuánto, y cuánto tiempo le llevará ver esos ahorros depende de un par de factores.

Primero, depende de cuánto esté pagando actualmente por su membresía de gimnasio. Las tarifas mensuales pueden variar desde $ 10- $ 225 (hay gimnasios en serio en la Ciudad de Nueva York que cuestan mucho, más $ 550 por adelantado para inscribirse).

En segundo lugar, depende de cuánto gaste en equipos para su gimnasio en el garaje. ¿Cuántas cosas obtienes? ¿Está comprando equipo nuevo de gama alta o ventas de garaje de limpieza y Craigslist para la variedad usada? Dependiendo de sus decisiones de compra, equipar su gimnasio en el garaje puede costarle desde $ 500- $ 5,000k +.

Así que echemos un vistazo a cómo los costos de cambiar a un gimnasio de garaje se desglosan a lo largo de 30 en varios escenarios diferentes:

  • Pago de $ 25 / mes para la membresía del gimnasio → Comprando equipo de gimnasio en el garaje por $ 500:
    • Costo potencial de membresía en un gimnasio durante 30 años: $ 9,000
    • Dinero ahorrado al cambiar al gimnasio del garaje: $ 8,500
    • Punto en el que empiezas a ahorrar dinero: 1.7 años
  • Pago de $ 50 / mes para la membresía del gimnasio → Comprar equipo de garaje por $ 2,500:
    • Costo potencial de membresía en un gimnasio durante 30 años: $ 18,000
    • Dinero ahorrado al cambiar al gimnasio del garaje: $ 15,500
    • Punto en el que empiezas a ahorrar dinero: 4.2 años
  • Pago de $ 10 / mes para la membresía del gimnasio → Comprar equipo de garaje por $ 4,000:
    • Costo potencial de membresía en un gimnasio durante 30 años: $ 3,600
    • Dinero ahorrado al cambiar al gimnasio del garaje: - $ 400
    • Punto en el que empiezas a ahorrar dinero: 33.3 años

Como puede ver en estos ejemplos, en la mayoría de los casos, los gimnasios de los garajes pueden ahorrarle mucho dinero y en un plazo razonable. Sin embargo, si deja caer un paquete en su equipo, es posible que no ahorre dinero en absoluto, especialmente si no está pagando mucho por su membresía en el gimnasio ahora.

Y, por supuesto, estos números no tienen en cuenta la posible necesidad de reparar, por ejemplo, su máquina para correr en algún momento a lo largo de tres décadas. También suponen que no cambiará de opinión y volverá al gimnasio antes de recuperar los costos de su equipo.

Entonces, ¿ahorrará dinero al cancelar su membresía de gimnasio y cambiar a un gimnasio de garaje? Muy probable, con el tiempo. Pero no es una certeza absoluta.

Los pros y los contras de los gimnasios de membresía

Los Pros

  • Amplias amenidades y servicios. Dependiendo del tipo de gimnasio al que se unan, a menudo tienen una variedad de servicios disponibles, desde toallas hasta entrenadores personales y bares de batidos. También hay alguien más que limpia y repara el equipo, por lo que no tiene que preocuparse por ordenar el lugar o contratar a alguien para que arregle su máquina para correr. (Esto no significa que no debas hacer tu parte para practicar buena etiqueta de gimnasio sin embargo, especialmente al poner pesas y limpiar su sudor de las máquinas!)
  • Sobre trauma. Este es realmente un gran Poder dejar a tus hijos mientras entrenas es muy conveniente. El beneficio es especialmente evidente los sábados; los fines de semana a veces se prolongan cuando tienes hijos, y llevar a todos al gimnasio por una hora rompe la mañana muy bien. Algunas guarderías en el gimnasio también ofrecen "Parents Night Out", lo que hace que sea más fácil para usted y la Sra. Tener una noche de cita regular.
  • Variedad de equipos. Incluso si sus entrenamientos consisten principalmente en entrenamiento con barra, puede ser bueno mezclar su cardio usando diferentes máquinas (elíptica, cinta de correr, remo, etc.). Así también, definitivamente apreciará la variedad si se lesiona, no puede hacer su entrenamiento normal, pero todavía desea ejercitar su cuerpo de alguna manera. Es posible que su gimnasio en el garaje no tenga equipo que sea viable para que lo use su autoestima, mientras que el gimnasio comercial tiene una “bicicleta” para el brazo y una piscina para remar.
  • Control climatico. En el calor del verano y el frío del invierno, siempre es una temperatura agradable y constante.
  • Interacción social. Los gimnasios comerciales pueden ser una fuente de nuevos amigos, especialmente establecimientos más pequeños como levantamiento de pesas o gimnasios CrossFit, donde se ven constantemente las mismas personas y hay una buena cantidad de camaradería. Para alguien que trabaja en casa como yo, ¡incluso hacer una pequeña charla con gente en mi gimnasio más grande es una buena manera de volver a conectar con la humanidad!
  • Enfoque / mentalidad. De alguna manera, tener que vestirse e ir a manejar a algún lugar para hacer ejercicio es molesto, pero este ritual también puede ser útil desde el punto de vista psicológico: hacer la transición fuera de los cuidados del hogar y del trabajo, y pasar al modo de entrenamiento. Una vez que cruzas las puertas del gimnasio, sabes que es hora de ir al trabajo.

Los contras

  • Multitudes ocupando el equipo. Es bastante molesto cuando quiere usar un determinado equipo y alguien está en cuclillas (literal o figurativamente).
  • Tiempo de viaje. Es posible que se esté hundiendo hasta 30 minutos de su vida todos los días conduciendo hacia y desde su gimnasio. Si haces 5X a la semana durante 30 años, eso es 162 días completos de tu vida sumido en un viaje de gimnasio.
  • Interrupciones patronales de gimnasio. Claro, es posible que su familia lo interrumpa cuando entrena en un gimnasio en el garaje, pero también puede ser interrumpido por sus compañeros de gimnasio en la variedad comercial. Había una mujer en mi gimnasio que con frecuencia quería hablar conmigo por minutos de 10 a la vez, lo que introdujo una interrupción importante y no planificada en mi rutina y, a veces, me impedía hacer mi entrenamiento completo antes de tener que volver a casa.
  • Establecer horario de apertura / cierre. Algunos gimnasios están abiertos 24 / 7, pero otros tienen horas que pueden no funcionar con su propio horario. También pueden cerrarse en días festivos, o debido a las inclemencias del tiempo, cuando todavía tiene ganas de levantar.

¿Cuál deberías elegir?

Kate se reincorporó a nuestro viejo gimnasio hace unas semanas. El clima finalmente se estaba poniendo frío, y ella quería la opción de correr en la caminadora a veces. Así también, se perdió el cuidado de los niños los sábados y la variedad de equipos disponibles. Sin embargo, la razón más importante por la que regresó fue psicológica: el garaje se sentía oscuro y limitado y no la puso en la mentalidad correcta para hacer ejercicio. Se encontró arrastrando los pies para levantarse de la cama para ir allí, y así llegar tarde y tener que acortar sus entrenamientos. En contraste, siente que las luces brillantes, la música y el espacio abierto del gimnasio comercial la ayudan a ponerse en marcha por la mañana.

Pero yo mismo no podría estar más feliz con nuestro gimnasio en el garaje. Se siente como mi pequeño santuario. Nunca tengo que preocuparme de que alguien use un equipo que necesito y de que no pueda hacer mi entrenamiento completo. De hecho, siento que puedo obtener más en la zona del garaje de lo que jamás podría haberlo hecho en el gimnasio comercial.

¿Nuestras diferentes decisiones tienen un componente de género? Eso podría tener un poco que ver con eso. Antes de dejar el gimnasio, una entrenadora dijo: "Probablemente te va a gustar, pero en el invierno, cuando hace frío, tu esposa volverá". Y sus palabras fueron perfectamente proféticas. Los hombres, en promedio, probablemente tienen una mayor tolerancia al ejercicio en garajes fríos, oscuros y espartanos que las mujeres.

Pero también tiene que ver con nuestros diferentes objetivos e intereses de acondicionamiento físico. Los entrenamientos de Kate se centran en mantenerse saludable para correr, y por eso le gusta tener una variedad de equipos para entrenar y hacer trabajo de movilidad. Me refiero al levantamiento de pesas y me estoy haciendo más fuerte, y todo lo que necesito para ser feliz es un estante, una barra y un espacio para inclinarme hacia arriba y hacia abajo.

Su decisión de unirse a un gimnasio con membresía o de crear su propio gimnasio en el garaje se reducirá a sus objetivos, su personalidad y cuáles de los pros y los contras anteriores son los más destacados para usted.

Si está indeciso, mi consejo sería que empiece de forma pequeña y sencilla con el gimnasio de su garaje. Puede ser tentador equipar su gimnasio desde el primer momento con todos los equipos imaginables que pueda desear. Pero si resulta que hacer el gimnasio en el garaje no es para usted, habrá desperdiciado ese dinero. Por lo tanto, haga un experimento durante un par de meses con la cantidad mínima absoluta de equipo con el que pueda arreglárselas, como solo un estante de sentadillas y una barra usados. Si te gusta, compra algunas cosas más gradualmente. Si no lo hace, es de esperar que pueda descargar el equipo a alguien más en Craigslist que haya decidido que ya es hora de que deje el gimnasio comercial para hacer ejercicio en el garaje.

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